۱۰ نشانه افسردگی – تیتر نیوز

به گزارش تیتر نیوز ، باشگاه خبرنگاران جوان وی نوشت: “شرم آور است كه در قرن 21 ، بیماری روانی مانند افسردگی هنوز ننگ آور است.” جای تعجب نیست که بسیاری از مردم تمایلی به صحبت در مورد مشکلات خود ندارند و سعی می کنند آنها را پنهان کنند. در واقع ممکن است یکی از عزیزانتان تحت استرس باشد و شما از علائم زیر آگاهی نداشته باشید.

1. او همیشه سعی می کند خوشحال به نظر برسد

یک افسر ممکن است سعی کند پشت نقاب پنهان شود. این فرد در تماس با عزیزان ، دوستان و همکاران خود همیشه خندان و خوشحال به نظر می رسد. با این حال ، خوشبختی آنها فقط یک حقه است.

– خیلی دلسوز

همدلی یکی از ویژگی های کیفیت اخلاقی است ، اما برای دیگران همدلی فرد غمگین ممکن است به قدری جدی باشد که علائم افسردگی وی را بدتر کند.

– بهانه ای آماده و آماده دارد

نگران نباشید اگر یک مرد رنج دیده بهانه رفتار عجیب و غریب خود را گرفت. او بیشتر وقت خود را صرف ایجاد سناریوهای منفی می کند. او می تواند بلافاصله توضیح دهد که چرا دعوت شام شما را از دست داده یا وقتی قول داده تماس را از دست داده است. این بهانه ها به ویژه در مواردی که فرد معمولاً قابل اعتماد و غیرقابل اعتماد است ، مشکل ساز است. دوست یا عزیز افسرده شما می خواهد پشت افسردگی پنهان خود کمک کند.

– بدترین حالت

متأسفانه افراد افسرده در جو منفی زندگی می کنند. مطالعه ای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است ، ارتباط بین بدبختی و اضطراب را نشان می دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه که ناراحت بودند از وضعیت آینده ناامید شدند.

برنامه – تغییر اشتها و وزن

خوردن زیاد یا کم غذا می تواند نشانه اضطراب باشد. برخی از افراد برای استراحت به غذا روی می آورند. در حالی که دیگران اشتهای خود را از دست می دهند یا غذای کمتری می خورند. این تغییرات در مصرف غذا باعث می شود فرد دچار افزایش یا کاهش وزن شود.

خواب – تغییر در عادات خواب

بین خلق و خو و خواب رابطه قوی وجود دارد. کمبود خواب می تواند باعث اضطراب شود و اضطراب می تواند خواب را سخت تر کند. مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب می تواند باعث اضطراب شود. این نتیجه ممکن است به دلیل تغییرات شیمیایی مغز باشد. خواب زیاد همچنین می تواند نشانه پنهان اضطراب باشد.

– احساس خستگی

خستگی زیاد علامت شایع اضطراب است. برخی مطالعات نشان می دهد که بیش از 90٪ افراد دچار اضطراب می شوند. اگرچه هر کس ممکن است در بعضی مواقع احساس خستگی کند ، اما افرادی که دچار خستگی شدید یا مداوم هستند (به خصوص اگر با علائم دیگر باشند) ممکن است استرس نهفته داشته باشند.

.. از دست دادن تمرکز

مشکلات حافظه و تمرکز شایعترین علائم اضطراب هستند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که مشکلات تمرکز می توانند از طریق زندگی کاری و زندگی شخصی به چالش کشیدن ، اثرات اجتماعی اضطراب را جبران کنند.

.. درد جسمی و اختلالات سلامتی

اضطراب یک اختلال سلامت روان است اما می تواند عواقب جسمی نیز به همراه داشته باشد. علاوه بر تغییر وزن و خستگی ، سایر علائم افسردگی دیررس که باید از آنها آگاه باشید شامل کمردرد ، درد مزمن ، مشکلات گوارشی و سردرد است.

10 خشم یا خارش

اکثر افراد خشم و خارش را با اضطراب مشترک ندارند ، اما در افرادی که دچار خلق و خوی می شوند غیر معمول نیست. برخی از افرادی که استرس دیررس را تجربه می کنند ممکن است به جای افسردگی عصبانی و کینه توز شوند. خشم و خارش علائم پنهان اضطراب هستند.

انتهای پیام